22 พฤศจิกายน 2567
เข้าสู่ระบบ
ข่าวสาร
สมัครสมาชิก
โปรแกรมออกกำลังกาย
Tips & Trick
วัตถุประสงค์ & เป้าหมายของโครงการ
คำชี้แจงสำหรับผู้เข้าร่าม
ติดต่อเรา
Tips & Trick
ตัวอย่างรูปแบบการออกกำลังกาย สำหรับผู้เริ่มต้นออกกกำลังกาย (Beginners) สัปดาห์ที่ 1-8
04
Mar-2023
VDO-การออกกำลังกายแบบคู่สำหรับผู้สูงอายุ
04
Mar-2023
VDO-การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Streching Exercise)
13
Feb-2023
VDO-การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน (Resistance Exercise) โดยใช้ยางยืด (Elastic band)
13
Feb-2023
1
2
3
4
»
Last